Werdende Mütter genießen jetzt eine extra Portion Pflege und ein paar Verwöhneinheiten besonders.

Viele Frauen sehen in der Schwangerschaft frischer und gesünder aus und strahlen vor Lebensfreude. Wasser wird vermehrt im Gewebe eingelagert und die Durchblutung des Körpers ist besser. Dadurch wirkt die Haut straffer und rosiger – dennoch braucht sie gute Pflege. Eine angenehm duftende Feuchtigkeitscreme für das Gesicht, ein nährendes Öl für die Brüste (nicht auf die Brustwarzen) und Bauch und viel Bewegung an der frischen Luft runden die Pflege ab.
Die Beine müssen jetzt mehr Gewicht tragen, zudem kann der Rückfluss von Blut und Lymphe durch das wachsende Kind erschwert sein.

Erfrische deine Beine mit kalten Güssen und Wassertreten. Lege deine Beine so oft, wie möglich, hoch, lasse die Füße kreisen und spiele mit den Zehen. Bei Venenproblemen wendest du dich an deinen Arzt. Ernster ist der Zustand erst, wenn zu den Wassereinlagerungen noch Bluthochdruck und/oder Eiweiß im Urin hinzukommen. Aus diesem Grund prüft dein Arzt das auch bei jeder Vorsorge.

Gegen Rückenschmerzen in der Schwangerschaft helfen Massagen, die dir vielleicht dein Partner machen kann oder auch ein warmes Bad. Auch wenn du stolz auf deinen Bauch bist, schieb ihn nicht nach vorn, du fällst sonst ins Hohlkreuz.

Meine Empfehlung:
Eine kleine Übung wirkt manchmal Wunder: Ziehe die Pobacken ein und schiebe dein Steißbein nach innen. Gehe mit dem Becken etwas nach vorne. Die Übung bewirkt, dass du aus dem Hohlkreuz kommst und entlastet die Wirbelsäule.