Für die Psyche: Schwangerschaftsyoga finde ich sehr gut, allerdings nur nach dem Kundalini-Yoga. Es bringt den Geist zur Ruhe und gibt dir die Möglichkeit nach innen zu hören. Automatisch wird dein Körpergefühl geschult, dein Vertrauen wird wieder größer. Du merkst,…

Erste Wehen beginnen schon ab der 30. Woche. Die sind aber meist so leicht, dass sie kaum oder nur als leichtes Ziehen wahrgenommen werden. Gegen Ende der Schwangerschaft werd aus diesen leichten Wehen sog. Senkwehen. Mit diesen Muskelbewegungen wird das…